Hallo ihr Lieben ♥
Tut mir Leid, dass ich mich die letzten Tage nicht gemeldet hab :(
Mir ging es nicht so gut und das hat auch einen Grund.
Ich habe nach fast 2 Jahren meine Tage wieder bekommen.
Ich hab ganz schön schlimme Schmerzen, musste mich gleich an meinem ersten Tag in der neuen Filiale krank melden...
Mal ganz abgesehen von den Gedanken.
Ich fühle mich wie eine fette Versagerin. Ich weiß, dass es Schwachsinn ist.
Aber ich bin wütend auf mich selbst.
So ein Quatsch, das weiß ich selbst, aber ich bin erst mal in ein Loch gefallen.
Hab viel geweint und mich elendig gefühlt.
Es geht schon wieder halbwegs.
Das Essen die letzten Tage liste ich jetzt mal nicht auf.
Es war nicht mehr oder weniger als sonst, bin jetzt nur faul und müde und nervös, weil dann jetzt morgen der erste Tag für mich ist.
Wir waren gestern Abend bei Burger King, aber das war auch mal okay.
Bin Kalo-mäßig ja trotzdem im Rahmen geblieben.
Ich wollte noch erzählen, wie ich die App "my fitness pal" so finde.
Also - soweit, so gut.
Ich finde, man versteht recht schnell, wie man die Einträge macht.
Es sind auch sehr viele Produkte in deren Datenbank.
Wenn eins fehlt, ist aber ein ähnliches drin. Top.
Habe keine Waage, das muss ich ändern, hab jetzt erst mal geschätzt.
Als Wert zum Halten wurden mir 1400 Kcal am Tag empfohlen.
Recht wenig, wie ich finde, zumal ich eingegeben habe, dass ich mich relativ viel bewege.
Aber es stimmt ja, damit würde ich niemals abnehmen.
Lag die letzten 3 Tage auch drunter und nehme ja dennoch nicht ab.
Vorgestern lag ich laut App bei 1184 Kcal (verbrannt: 263 Kcal),
gestern bei 1202 (verbrannt: 303 Kcal),
und heute, aber das war sehr geschätzt und ich denke, es war eigentlich viiiel mehr:
937 Kcal, aber ich hab die Gerichte nicht gefunden und wusste nicht die Portionsgrößen.
Es war also sicher mehr... ach keine Ahnung.
Und verbrannt 176 Kcal.
Den port / die Bewegung einzutragen, finde ich schwer.
Sehr anstrengend sind meine Bauch-Übungen zwar nicht, aber 0 Kcal... weiß nicht, ob man dabei echt gar nichts verbrennt.
Das ist ein minus Punkt an der App.
Mal sehen, ob ich sie dauerhaft nutzen werde.
Finde Kalorienzählen sehr anstrengend, vorallem ohne Waage.
Keine Ahnung, warum meine Freundin als Köchin sowas nicht besitzt :D
Essen heute:
Abends - 19 Uhr
- Baguette (4 Scheiben)
- 1 TL Alioli
- Kartoffeln in scharfer Soße
- Feta in Tomatensoße
- Hänchenkroketten (3 Stück)
Schwer zu schätzen, das waren so Tappas.
Aber weil ich voher nichts gegessen hatte, tat mir dann sehr der Bauch weh.
Danach zu Hause hatte ich noch ein 0,5 Radler.
Das hatte immer "nur" 176 Kcal, also genauso viel, wie ich durch Gehen heute verbraucht hab.
Ich liebe dieses Radler, das mit Süßstoff in der Limo ist.
Aber ich sollte trotzdem nicht dauernd Alkohol trinken.
Immerhin trainiere ich meine Bauch... Da braucht man genau das ja nicht.
Na ja, egal. Ich muss erst mal damit klar kommen.
Mit allem. Ich mach mich jetzt mal dran, eure Kommentare zu beantworten :) ♥
Das Gejammer tut mir Leid :/
Ach Mensch, wie lieblos dahingeklatsch dieser Post doch ist.
Hier also noch ein paar Random-Bilder.
Ach Mensch, wie lieblos dahingeklatsch dieser Post doch ist.
Hier also noch ein paar Random-Bilder.
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| n Brötchen (mittags, 30.07.) |
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| Kaffee ♥ Trinke 5-6 Tassen am Tag (mit und ohne Milch) |
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| Ein Selfie von gestern (Augenringe, wie immer wenn ich zu viel weine) :/ |
Hallo Norma. :-) <-- grinsen für dich.
AntwortenLöschenGeht es dir wieder etwas besser? Wie war denn dein erster Arbeitstag in der neuen Filiale? Was arbeitest du denn eigentlich? Machst du auch eine Ausbildung?
Danke für deinen Kommentar, hat mich sehr gefreut. Ich melde mich nicht jeden Tag auf Kommentare zurück weil ich versuche, nicht umbedingt jeden Tag online zu sein. Man hat ja schließlich noch ein (nicht vorhandenes) Privatleben. Okay. Doch. Ich habe eine gute Freundin und ein paar losere Freundschaften, die geplfegt werden möchten :D
Ich versuche die Skills-Liste auch aufrecht zu erhalten und ab und zu zu ergänzen wenn ich merke, dass mir irgendetwas gut tut dann schreibe ich es auf und überlege, in welchen Situationen mir das gut tun könnte und manchmal funktioniert es dann, oft leider nicht. Aber besser manchmal als nei :D
Also ich glaube, meine Schwester hat ein gutes Verhältnis zu Lebensmitteln und essen. Sie wiegt sicher 20-30 kg mehr als ich (damit ist sie leicht unzufrieden, ich habe ja auch mit meinen 60 kg ein gutes normalgewicht) aber sie isst immer recht ordentlich, auch wenn ich nicht verstehe, dass sie recht mollig ist, obwohl sie wahrscheinlich die optimalen 2000-2500 kcal am Tag futtert (was ich so schätze, aber sie trinkt auch viel Limo undso. Ich weiß es nicht) Ich bin aber froh, dass es ihr scheinbar in der Hinsicht gut geht. Aber auch mit der Situation ärgert meine Schwester die Krankheit meiner Mutter, weil meine Mutter abnimmt und sie nicht. Weißt du, was ich meine??
Ich verstehe jetzt, warum du nicht frühstückst, und das leuchtet mir ein. Ich hab auch lieber ein kleines Frühstück, aus dem selben grund. Aber für mich war einer der ersten Schritte, als ich gemerkt habe, das es irgendwie komisch wird mit mir und dem lieben essen, dass ich wieder frühstücke, weil ich weiß, dass das gesund ist. Ich hab mir eine Morgenroutine aufgebaut die 2 Stunden dauert, damit ich morgens nicht schon überfordert bin.
Da bleibe ich erst noch ne halbe stunde liegen, dann mach ich mir nen kaffee, dann dusche und dann frühstück. So MUSS das mitlerweile sein :D also zumindest wenn ich zuhause bin.
Ja, 1400 ist schon wenig, das ist ja gerade mal der Grundbedarf wahrscheinlich. Der liegt vermut ich bei dir so bei 1250 oder so und dann das was du verbrennst sind nochmal 250-350 da liegst du dann ja schon bei 1500-1600.. ich dachte, so hält man sein gewicht? komisch. Also, wenn wir mal ehrlich sind, schaffst du das doch eh an den seltensten Tagen an die 1400 oder? Es ist ja ein gutes Ziel, das mal zu schaffen. Ich selbst dümpel immer an den wenig ess- Tagen zwischen 850 und 1500 kcal und an den FA Tagen so bei 3500 oder so. Eh. Ja. :D Sorry.
Vielleicht ist das ja ein gutes Etappenziel für dich, jeden Tag die 1400 zu schaffen, dann kannst du ja gucken, ob du dein Gewicht hältst. :D Bla
Unnützes geschreibsel hier :D
Bis dann!
Du bist total hübsch *-*
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